Gdyby tak było, to wszyscy kupowaliby mleko w proszku ze sklepu, a gajnerów nie opłacałoby się produkować - w gajnerze masz specjalne węgle, a tu jest laktoza, po której tylko wywali ci kałdun. Białko też jest kiepskie, oczywiście z mleka masz białka serwatkowe o wysokim bv, ale to jest inna sprawa i opisane jest to w artykule Lacmy. Ja wybrałbym [...]
serwatka, to nie mleko w proszku. W serwatce nie ma kazeiny, jest tylko bialko serwatkowe. Niestety w serwatce jest tez laktoza, ktorej jest ok.6 razy wiecej niz bialka.
Mleko pełnotłuste daj w śniadaniu zawiera krótko-łańcuchowe kw. tłuszczowe, zamiast białka zjadłbym sobie 2 jajka na twardo- dużo lepsza przyswajalność, smak i jeszcze dobre tłuszcze NNKT. Rodzynki + miód to jest 35 g cukrów prostych, duży skok cukru, insuliny później. Ja bym tego unikał, ale jeśli nie masz problemu z tkanką tłuszczową i nie boisz [...]
[...] odszukać. Pod pewnymi względami jest bardzo wartościowe, ale może zawierać estrogeny, które w większych ilościach przyczyniają się do tycia. Poza tym, jak już pić, to mleko tłustsze 2 lub 3,2%, bo ma więcej witamin rozpuszczalnych w tłuszczu i jest bardziej wartościowe. I nie UHT z kartonu, tylko pasteryzowane w niskiej temperaturze [...]
Mleko ma też kilka różnych frakcji białkowych. Nawet jeżeli masz uczulenie na białko mleka to może być to uczulenie tylko na kazine. I wtedy białka serwatkowe (WPC/I/H) nie powinny stwarzać problemu (prócz C-6 Hiteca). Na allegro można kupić próbki różnych białek. Kup próbkę jakiegoś izolatu z niską zawartością węglowodanów i sprawdź. Zmieniony [...]
Białko serwatkowe w ogóle nie działa. Ja miałem to raz - jest wyjątkowo słone, nie nadaje się do mieszania ani z wodą, ani z mlekiem (posól mleko, to zobaczysz). Trzeba być niezłym hardcore'owcem by to pić. Ja upiłem może 10 gram i myślałem, że się pożygam.
PO treningu powinienes zjesc syzbko wchlanialne bialko i unikac tluszczy czyli to bialko serwatkowe 30g i moze do tego mleko 100g ? zeby to tylko w czyms zmieszac bo to jest proszek
[...] czy po bo słyszałem ze najlepiej troszeczke odczekac aa i czy nielepiej zjesc kreatynke po treningu..? bo na opakowaniu pisze zeby zjesc po. Ostatnio usłyszzałem ze mleko w proszku ma białko serwatkowe ...? bo jak by to była prawda to picie tego mleczka odtłuszczonego było by niegłupie ;D aaa w czasie koracji kreatynki niepowinno sie [...]
Bez diety, suplementy możesz wyrzucić, takie samo będzie ich "działanie" "Sztuczne" białko, nie wpływa jakoś na plemniki. Białko serwatkowe jak sama nazwa mówi, robione jest z serwatki mlekowej. Są z niej usuwane zbędne składniki (laktoza, tłusz itp.). Więc czy mleko wpływa na układ rozrodczy?? W 2 miesiące nic nie zbudujesz ;)
[...] w serach to jest ona bardzo niewielka. Nie występuje w pokarmach innych niż pochodzenia mlecznego. Jeśli ktoś nie cierpi na nietolerancję laktozy, to niech pamięta, że mleko i nabiał są przede wszystkim dobrym źródłem wysokojakościowego białka (jak myślicie skąd biorą się w odżywkach te słynne białka serwatkowe?) i składników mineralnych [...]
[...] białko. Do tego żeby białko łatwo podbić potrzebne są wyszukane produkty takie jak soja, którą trudno wyszukać nawet w hipermarketach takich jak Auchan. Znalazłem tylko mleko sojowe z porcją 3gramy białka na 100 gramów oprócz sera, który je się z tłuszczem tak samo jak chipsy, które są produktem przetworzonym. Stąd łatwość w kupnie [...]
Godz 7.00 // daj tran -100gMusli z mlekiem 200ml // jedz płatki owsiane a nie musli, mleko zbedne na redukcji -Serek Piatnica / co to za ser ?? twaróg czy wiejski ?? -2 bialka jajek Godz.10.00 2 kanapki z razowca z szynka z indyka lub kurczaka + owoc // malo białka Godz14.00 Posliek przedtreningowy -Ryż biały 150g // brazowy, duzo go [...]
[...] takie problemy u nikogo nie występują. Nadal oczekuję na odpowiedź. Mała podpowiedź w postaci cytatu z KiF: "Pewien odsetek społeczeństwa posiada swoistą alergię na mleko krowie. Podstawowymi czynnikami alergizującymi mogą być : laktoza oraz znacznie rzadziej laktoglobulina. Spójrzmy jak powyższy problem jest rozwiązany przez firmy [...]